Como a Respiração Consciente pode ensinar as crianças a relaxar o corpo, prevenir birras e focar a mente. Ensinar Respiração Consciente às crianças, é partilhar um dos melhores recursos que …
Crianças Calmas e Relaxadas
Com exercícios de Meditação Guiada Quero contar-te algo que aconteceu este fim-de-semana e uma mega novidade que surgiu daí. No sábado passei o dia em formação com um grupo de …
Dança Doida
Ou a estratégia para manter a sanidade mental da família Então é assim minha gente, aqui por casa é muito relax, meditação, tranquilidade, falar de emoções..e está tudo bem! Mas …
Garrafa da Calma
Para prevenir birras e comportamentos desregulados Conhecidos como frasco, pote ou garrafa da calma, este material é fácil de construir, de ter em sala de aula ou em casa. É …
Alunos calmos em poucos minutos
USANDO TÉCNICAS SIMPLES DE RESPIRAÇÃO Para a maioria de nós o ato de respirar é algo automático e que notamos poucas vezes. Contudo, ao repararmos na forma como estamos a …
Plasticina caseira… e cenas da vida real
OU COMO ENTRETER MAIS DE UMA HORA 2 MIÚDOS DE IDADES DIFERENTES Estamos a viver uma época histórica dizem muitos! Vamos aparecer nos livros de história, dizem outros. Eu cá …
Como fazer da meditação um hábito diário
OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO SÓ SÃO OBSERVÁVEIS SE A PRÁTICA FÔR REGULAR Quando nos iniciamos na meditação, uma das maiores dificuldades é conseguirmos que passe a ser uma rotina do …
Põe a tua máscara de oxigénio primeiro
PORQUE HÁ PEQUENAS PRÁTICAS QUE PODES FAZER PARA TER MAIS EQUILÍBRIO. Quando viajamos de avião, antes da descolagem os hospedeiros de bordo fazem a demonstração das regras de segurança e …
Como começar a meditar?
6 passos simples para saberes como meditar Ao meditarmos regularmente estamos a beneficiar as nossas vidas, reduzindo níveis de stress e ansiedade, aumentando o nosso autoconhecimento, diminuindo agressividade e impulsividade, …
5 Dicas para viver com mais equilíbrio
PARA NÃO TE SENTIRES STRESSADA E ASSOBERBADA. PARA TE SENTIRES CADA VEZ MAIS PRESENTE NO QUE REALMENTE IMPORTA. O tempo parece não chegar, os dias são uma correria, há sempre …