Ser professor e educador é um trabalho stressante e exigente. É também, gratificante e significativo nas palavras dos docentes com que trabalho, mas não deixa de ser stressante. Vivemos há …
20 ideias de pausas de bem-estar para Professores
Dicas simples para chegares ao final do dia com mais energia Passamos os dias num corre corre frenético. Os afazeres acumulam-se e saltitamos de tarefa em tarefa, usando e abusando …
6 Formas de autocuidado para professores
ESTRATÉGIAS SIMPLES PARA VIVER COM MAIS EQUILÍBRIO E BEM-ESTAR Estamos em mais um momento de reuniões, grelhas, relatórios e afins. Estas épocas são muitas vezes conturbadas e caracterizadas por ansiedade, …
Como ter alunos atentos na sala de aula
Porque a atenção é uma competência que se pode treinar Um dos maiores desafios que ouço repetidas vezes de professores é: “estão sempre de cabeça no ar”, ” não se …
O Regresso às aulas e as emoções das crianças
Uma perspectiva sobre a saúde emocional das crianças e um convite Miúdos mais frustrados, ansiosos, nervosos, agressivos, agitados que podem traduzir-se por desafios relacionais, de concentração ou de comunicação. E …
Vamos Pintar a Respiração
Como a Respiração Consciente pode ensinar as crianças a relaxar o corpo, prevenir birras e focar a mente. Ensinar Respiração Consciente às crianças, é partilhar um dos melhores recursos que …
Crianças Calmas e Relaxadas
Com exercícios de Meditação Guiada Quero contar-te algo que aconteceu este fim-de-semana e uma mega novidade que surgiu daí. No sábado passei o dia em formação com um grupo de …
Dança Doida
Ou a estratégia para manter a sanidade mental da família Então é assim minha gente, aqui por casa é muito relax, meditação, tranquilidade, falar de emoções..e está tudo bem! Mas …
Garrafa da Calma
Para prevenir birras e comportamentos desregulados Conhecidos como frasco, pote ou garrafa da calma, este material é fácil de construir, de ter em sala de aula ou em casa. É …
Alunos calmos em poucos minutos
USANDO TÉCNICAS SIMPLES DE RESPIRAÇÃO Para a maioria de nós o ato de respirar é algo automático e que notamos poucas vezes. Contudo, ao repararmos na forma como estamos a …