Garrafa da Calma – julianabarroso.com

Para prevenir birras e comportamentos desregulados

Conhecidos como frasco, pote ou garrafa da calma, este material é fácil de construir, de ter em sala de aula ou em casa. É muito simples de manusear e extremamente útil em várias situações.

Em determinadas situações algumas crianças podem sentir mais dificuldade em se acalmar e auto regular-se. Então, construir uma garrafa da calma pode ser o auxilio perfeito para diferentes circunstâncias.

Deixo aqui 6 situações onde uma garrafa da calma pode ajudar:

Quando existe assoberbamento sensorial
Em situações de grandes emoções e preocupações
Para auto regulação emocional
Para aliviar stress e ansiedade
Para gerir o tédio
Como definição de tempo

Estas garrafas podem ser usadas na sala de aula desde o pré-escolar até ao 1º ciclo. Também podem ser um grande ajudante em casa. São excelentes a deixar a atmosfera calma e relaxada e a prevenir birras e comportamentos desregulados.

Quando e como usar a garrafa da calma?

Na sala de aula podes colocar numa área específica para os alunos usarem quando precisam de se acalmar e regular. Podem definir o cantinho da calma e sempre que algum aluno sente que precisa de usar, vai para esse espaço onde terá a garrafa da calma, entre outros materiais.
Podes usar a garrafa na rotina diária, por exemplo, quando voltam do intervalo ou regressam do almoço, usam a garrafa da calma e durante esse período os alunos têm oportunidade de ir acalmando o corpo e a mente ao seu ritmo.
Se estiveres em ensino à distância podes iniciar a aula com o pote da calma, já que é uma estratégia visual, fácil manuseamento em frente à câmara e podes parar o exercício quando as decorações assentam ou até um pouco antes.
Em casa, podes usar garrafa com os teus filhos para brincar, em momentos de tédio e para prevenir ou gerir birras, assim como em situações de assoberbamento sensorial. Basta que a tenhas num local visível para que os teus filhos a possam usar sempre que sintam essa necessidade. Em momentos de possíveis birras podes oferecer à criança a possibilidade de a usar durante uns momentos antes da situação escalar.

Aqui fica um passo-a-passo simples para construíres uma Garrafa da Calma com as crianças:

Há alguns detalhes importantes para ter em mente ao construir esta garrafa e usá-la como estratégia. Estas são algumas notas que acho importantes antes de começares.

Atenção à escolha do material da garrafa que pode ser vidro ou plástico. Dependendo da idade das crianças, eu em geral, aconselho o uso de plástico por questões de segurança
Quanto maior a garrafa ou pote, mais tempo demora a que as decorações e purpurinas a assentar. Por isso, deves explicar bem as regras de uso às crianças. Se não poderes esperar que assentem totalmente (por exemplo no início da aula), isso deve ficar claro.
Por outro lado, se colocares decorações muito grandes e/ou pesadas sem purpurinas, estas assentam rapidamente e fica mais difícil cumprir com o objectivo do uso da garrafa.
Se usares em sala de aula podes decidir ter 1 garrafa grande (1,5L) para que todos consigam ver, ou podes ter 1 garrafa mais pequena por aluno.

Lembra-te, que uma das peças mais importantes para que as crianças mantenham a calma e a regulação emocional é ter a seu lado adultos que sejam um exemplo. Adultos calmos, tranquilos e que em situações desafiantes conseguem regular-se e ser o modelo da criança é essencial para que elas aprendam como auto regular-se também.

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Autor: Juliana Barroso