</noscript> <div id="top" class="site"> <div class="x-main full" role="main"> <article id="post-11869" class="post-11869 page type-page status-publish hentry no-post-thumbnail"> <div class="entry-wrap"> <div class="entry-content content"> <div id="cs-content" class="cs-content"> <div class="e11869-1 x-section full-section"> <div class="x-bg" aria-hidden="true"> <div class="x-bg-layer-lower-image" style=" background-image: url(https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2021/03/natural_paper.jpg); background-repeat: repeat; background-position: center; background-size: auto;" data-testing="8132:full"></div> </div> <div class="e11869-2 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-3 x-col"> <span class="e11869-4 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2020/08/julianabarroso-logo2020-K.png" width="1129.5" height="260.5" alt="Image" loading="lazy"> </span> <div class="e11869-5 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">PROGRAMA: PROFESSORAS CALMAS E RELAXADAS </p></div></div></div> <div data-x-element="text_type" data-x-params="{"strings":["- stress","+ energia","+ foco","+ calma"],"type_speed":150,"back_speed":85,"start_delay":0,"back_delay":1800,"loop":true,"show_cursor":false,"cursor":"|"}" class="e11869-6 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><div class="x-text-content-text-primary">Queres sentir <span class="x-text-typing"></span></div></div></div></div> </div> </div> </div> <div class="e11869-7 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-8 x-col"> <span class="e11869-9 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/criativos-1_1-PCR.jpg" width="540" height="540" alt="professoras calmas e relaxadas" loading="lazy"> </span> </div> <div class="e11869-10 x-col"> <div class="e11869-11 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h1 class="x-text-content-text-primary">Começa a meditar 10 min diariamente e transforma a forma como te sentes</h1></div></div></div> <hr class="e11869-12 x-line"> <a class="e11869-13 x-anchor x-anchor-button" tabindex="0" href="#STACKING"> <div class="x-anchor-content"> <div class="x-anchor-text"><span class="x-anchor-text-primary">Sim! Quero sentir-me mais calma e relaxada!</span></div> </div> </a> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-14 x-section"> <div class="e11869-15 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-16 x-col"> <div class="e11869-17 x-text"> <p>Transforma os momentos de stress, saturação e ansiedade em momentos de revitalização, tranquilidade e reequilíbrio emocional, com 6 meditações guiadas para profissionais de educação.</p></div> <hr class="e11869-18 x-line"> <div class="e11869-19 x-row"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-20 x-col"> <div class="e11869-21 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><h3 class="x-text-content-text-primary"><span style="font-weight: 400;">Mesmo que nunca tenhas meditado</span></h3></div></div></div> </div> <div class="e11869-22 x-col"> <div class="e11869-23 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><h3 class="x-text-content-text-primary">Mesmo que tenhas pouco tempo</h3></div></div></div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-24 x-section"> <div class="e11869-25 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-26 x-col x-hide-sm x-hide-xs"> </div> <div class="e11869-27 x-col"> <span class="e11869-28 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/Lumii_20220714_174103038.png" width="2599" height="2597" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> <div class="e11869-29 x-col x-hide-sm x-hide-xs"> </div> </div> </div> <div class="e11869-30 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-31 x-col"> <div class="e11869-32 x-text"> <p>Fazeres o que amas e seres boa profissional não pode nem deve ser um peso na tua vida!</p></div> <hr class="e11869-33 x-line"> <hr class="e11869-34 x-line"> <div class="e11869-35 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-36 x-col"> <div class="e11869-37 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Quantas vezes na azáfama dos teus dias de professora…</p></div></div></div> </div> <div class="e11869-38 x-col"> <div class="e11869-39 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary"><span style="font-weight: 400;"><strong>Sentes-te saturada, cansada e assoberbada</strong> física e mentalmente?</span></p></div></div></div> <div class="e11869-40 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary"><span style="font-weight: 400;"><strong>O teu humor flutua</strong> e tens-te sentido mais ansiosa, nervosa e irritada?</span></p></div></div></div> <div class="e11869-41 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary"><span style="font-weight: 400;"><strong>Vives em stress e sentes que</strong> <strong>explodes mais vezes </strong>e é cada vez mais difícil gerir relacionamentos com alunos, colegas, familiares?</span></p></div></div></div> <div class="e11869-42 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary"><span style="font-weight: 400;">Andas a correr de um lado para o outro com o </span><span style="font-weight: 400;">sentimento de “<strong>não consigo fazer tudo</strong>”e “estou a falhar”</span><span style="font-weight: 400;">?</span></p></div></div></div> <div class="e11869-43 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary"><span style="font-weight: 400;"><strong>As tuas necessidades ficam sempre para último lugar</strong>, entre projectos, grelhas e avaliações?</span></p></div></div></div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-44 x-section"> <div class="e11869-45 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-46 x-col"> <div class="e11869-47 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Mas queres ter uma forma prática, leve e descomplicada para:</p></div></div></div> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-48 x-section"> <div class="e11869-49 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-50 x-col"> <span class="e11869-51 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/star.png" width="256" height="228" alt="Image" loading="lazy"> </span> <hr class="e11869-52 x-line"> <div class="e11869-53 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><div class="x-text-content-text-primary">Reduzir o stress</div></div></div></div> </div> <div class="e11869-54 x-col"> <span class="e11869-55 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/star.png" width="256" height="228" alt="Image" loading="lazy"> </span> <hr class="e11869-56 x-line"> <div class="e11869-57 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><div class="x-text-content-text-primary">Gerir a ansiedade</div></div></div></div> </div> <div class="e11869-58 x-col"> <span class="e11869-59 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/star.png" width="256" height="228" alt="Image" loading="lazy"> </span> <hr class="e11869-60 x-line"> <div class="e11869-61 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><div class="x-text-content-text-primary">Sentir mais equilíbrio emocional</div></div></div></div> </div> <div class="e11869-62 x-col"> <span class="e11869-63 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/star.png" width="256" height="228" alt="Image" loading="lazy"> </span> <hr class="e11869-64 x-line"> <div class="e11869-65 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><div class="x-text-content-text-primary">Ter mais foco</div></div></div></div> </div> <div class="e11869-66 x-col"> <span class="e11869-67 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/star.png" width="256" height="228" alt="Image" loading="lazy"> </span> <hr class="e11869-68 x-line"> <div class="e11869-69 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><div class="x-text-content-text-primary">Ter mais energia</div></div></div></div> </div> <div class="e11869-70 x-col"> <span class="e11869-71 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/star.png" width="256" height="228" alt="Image" loading="lazy"> </span> <hr class="e11869-72 x-line"> <div class="e11869-73 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><div class="x-text-content-text-primary">Aumentar a produtividade</div></div></div></div> </div> <div class="e11869-74 x-col"> <span class="e11869-75 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/star.png" width="256" height="228" alt="Image" loading="lazy"> </span> <hr class="e11869-76 x-line"> <div class="e11869-77 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><div class="x-text-content-text-primary"><p>Sentir mais alinhada e conectada contigo mesma</p></div></div></div></div> </div> <div class="e11869-78 x-col"> <span class="e11869-79 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/star.png" width="256" height="228" alt="Image" loading="lazy"> </span> <hr class="e11869-80 x-line"> <div class="e11869-81 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><div class="x-text-content-text-primary">Sentir mais empatia</div></div></div></div> </div> <div class="e11869-82 x-col"> <span class="e11869-83 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/star.png" width="256" height="228" alt="Image" loading="lazy"> </span> <hr class="e11869-84 x-line"> <div class="e11869-85 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><div class="x-text-content-text-primary">...</div></div></div></div> </div> </div> </div> <div class="e11869-86 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-87 x-col"> <div class="e11869-88 x-text"> <p><strong>Então, estás no sítio certo!</strong></p> <p><strong>Porque estes são alguns dos benefícios identificados pelos estudos científicos da prática regular e consistente de meditação.</strong></p></div> </div> </div> </div> <div class="e11869-89 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-90 x-col"> <a class="e11869-91 x-anchor x-anchor-button" tabindex="0" href="#STACKING"> <div class="x-anchor-content"> <div class="x-anchor-text"><span class="x-anchor-text-primary">Sim! Quero mais calma</span><span class="x-anchor-text-secondary">CLICA AQUI</span></div> </div> </a> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-92 x-section"> <div class="x-bg" aria-hidden="true"> <div class="x-bg-layer-lower-image" style=" background-image: url(https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2021/03/natural_paper.jpg); background-repeat: repeat; background-position: center; background-size: auto;" data-testing="8132:full"></div> </div> <div class="e11869-93 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-94 x-col"> </div> <div class="e11869-95 x-col"> <div class="e11869-96 x-text"> Mas, afinal, o que é o programa Professoras Calmas e Relaxadas?</div> <hr class="e11869-97 x-line"> <div class="e11869-98 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary"><span style="font-weight: 400;">É um conjunto de 6 meditações guiadas, especialmente desenvolvidas para profissionais de educação que precisam de estratégias, para se sentirem mais calmas e relaxadas, mesmo com um dia-a-dia atarefado..</span></p></div></div></div> <div class="e11869-99 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Os áudios do programa Professoras Calmas e Relaxadas reúnem exercícios simples para responder aos desafios mais comuns dos profissionais de educação (ex. stress, ansiedade, desmotivação, sentimento de desvalorização).</p></div></div></div> <div class="e11869-100 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Estas meditações ajudam a criar momentos de descompressão, relaxamento, foco, alinhamento e conexão contigo mesma de forma prática, leve e descomplicada.</p></div></div></div> </div> <div class="e11869-101 x-col"> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-102 x-section"> <div class="e11869-103 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-104 x-col"> <div class="e11869-105 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h2 class="x-text-content-text-primary">O que podes encontrar neste programa?</h2><span class="x-text-content-text-subheadline"><span style="font-weight: 400;">Tens acesso a 6 áudios de meditação para diversas situações e diferentes objetivos. As meditações permitem que as faças em vários locais (ex: casa, jardim, sala, carro) em cerca de 10min. Servem para criares pausas de bem-estar ao longo do dia.</span></span></div></div></div> </div> </div> </div> <div class="e11869-106 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-107 x-col"> <div class="e11869-108 x-acc" role="tablist" id="x-acc-e11869-108"> <div class="e11869-109 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-109" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-109" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-109"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-109 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Meditação: Relaxamento Progressivo <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-109" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-109" data-x-toggleable="e11869-109" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> Para ser usada no dia-a-dia ou em momentos de tensão, stress, ansiedade ou até antes de adormecer. Permite observar como está o corpo e ir relaxando progressivamente. </div> </div> </div> <div class="e11869-110 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-110" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-110" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-110"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-110 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Meditação: Banho Especial <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-110" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-110" data-x-toggleable="e11869-110" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> <span style="font-weight: 400;">Exercício simples e prático de visualização criativa que pode ser feito enquanto tomas o teu duche. É uma ferramenta para gerir pensamentos, preocupações e sensações que te possam estar a incomodar e interferir com o teu dia-a-dia.</span> </div> </div> </div> <div class="e11869-111 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-111" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-111" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-111"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-111 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Meditação: Afirmações de Alinhamento <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-111" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-111" data-x-toggleable="e11869-111" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> É uma prática baseada em afirmações positivas que traz clareza porque permite alinhar pensamentos, sentimentos e ações. </div> </div> </div> <div class="e11869-112 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-112" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-112" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-112"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-112 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Meditação: Jóia Interior <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-112" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-112" data-x-toggleable="e11869-112" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> Esta é uma meditação para te conectares com aquela característica, capacidade ou competência absolutamente única e especial em Ti. Ajuda à tua auto valorização, a que sintas mais confiança e que reconheças o teu brilho pessoal. </div> </div> </div> <div class="e11869-113 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-113" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-113" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-113"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-113 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Meditação: Balão Ar Quente <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-113" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-113" data-x-toggleable="e11869-113" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> Nesta meditação és conduzida numa viagem através da imaginação que te permite um novo olhar, uma perspectiva renovada sobre dificuldades e desafios que enfrentas no dia-a-dia. Porque há vezes que não podemos mudar as situações, mas temos o poder de alterar a forma como as vivenciamos. </div> </div> </div> <div class="e11869-114 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-114" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-114" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-114"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-114 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Meditação: STOP <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-114" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-114" data-x-toggleable="e11869-114" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> Esta prática permite redirecionar pensamentos que estejam a impactar emocionalmente de forma desagradável. Pode ser usada em situações particularmente desafiantes, em momentos de assoberbamento ou para refocar a atenção. </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-115 x-row"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-116 x-col"> <a class="e11869-117 x-anchor x-anchor-button" tabindex="0" href="#STACKING"> <div class="x-anchor-content"> <div class="x-anchor-text"><span class="x-anchor-text-primary">Sim! Quero mais energia</span><span class="x-anchor-text-secondary">PROGRAMA: Professoras Calmas e Relaxadas</span></div> </div> </a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-118 x-section"> <div class="e11869-119 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-120 x-col"> <div class="e11869-121 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h2 class="x-text-content-text-primary">E ainda há mais para ti:</h2></div></div></div> </div> </div> </div> <div class="e11869-122 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-123 x-col"> <span class="e11869-124 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/07/Professoras-Calmas-e-Relaxadas-Guia-de-apoio-1.png" width="396.5" height="560.5" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> <div class="e11869-125 x-col"> <div class="e11869-126 x-text"> <p><span style="font-weight: 400;">Sei que o início das práticas meditativas trazem muitas dúvidas e questões práticas. Provavelmente também vais enfrentar as mesmas perguntas, e queres respostas simples e práticas.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Por isso preparei um guia de apoio com informações essenciais e respostas às perguntas que me fazem com mais frequência e que te vão ajudar a criar um hábito diário de meditação. </span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Este guia custa 15 €. Mas decidi dar-te como bónus no programa Professoras Calmas e Relaxadas.</span></p></div> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-127 x-section"> <div class="e11869-128 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-129 x-col"> <div class="e11869-130 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h2 class="x-text-content-text-primary">Como funciona?</h2></div></div></div> <hr class="e11869-131 x-line"> <span class="e11869-132 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2021/11/como-funciona-1.png" width="608" height="456" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> <div class="e11869-133 x-col right_col"> <div class="e11869-134 x-text icon_section x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Depois de finalizares o pagamento vais receber os teus dados de acesso no teu email para acederes à Área de Alunos na nossa plataforma.</p></div></div></div> <div class="e11869-135 x-text icon_section x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Ao entrares na plataforma, tens acesso imediato aos áudios e ao guia de apoio</p></div></div></div> <div class="e11869-136 x-text icon_section x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Terás disponível um guia de apoio, onde encontras estratégias práticas para teres mais sucesso na prática meditativa e em que situações podes realizar cada uma das meditações. </p></div></div></div> <div class="e11869-137 x-text icon_section x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Podes transferir o conteúdo para usá-lo em todos os dispositivos (computador, tablet e smartphone), em qualquer lugar para sempre.</p></div></div></div> <div class="e11869-138 x-text icon_section x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Ficas com acesso ao programa na plataforma durante 1 ano.</p></div></div></div> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-139 x-section" id="STACKING"> <div class="e11869-140 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-141 x-col"> </div> <div class="e11869-142 x-col"> <div class="e11869-143 x-row"> <div class="x-bg" aria-hidden="true"> <div class="x-bg-layer-upper-color" style=" background-color: #d4267cff;"></div> </div> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-144 x-col"> <div class="e11869-145 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h3 class="x-text-content-text-primary">O que vais receber neste Programa?</h3></div></div></div> </div> </div> </div> <div class="e11869-146 x-row"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-147 x-col"> <ul class="x-feature-list" data-x-element="feature_list" data-x-params="{"animationOffset":"50","animationDelayInitial":"0","animationDelayBetween":"300"}"><li class="x-feature-box left-text top-text cf" style="font-size: 14px; font-weight: 500; max-width: none;" data-x-element="feature_box" data-x-params="{"child":true,"graphicAnimation":"bounceIn","connectorAnimation":"none","alignH":"left","alignV":"top"}"><span class="x-feature-box-connector full" style="font-size: 45px; left: 0; right: calc(100% - 45px); border-left: 2px dashed #272727;"></span><div class="x-feature-box-graphic circle "><div class="x-feature-box-graphic-outer circle animated-hide" style=" margin-right: 30px;"><div class="x-feature-box-graphic-inner circle" style="font-size: 45px;"><i class="x-icon-music circle" data-x-icon-s="" style="margin: 0 auto; color: #ffffff; background-color: #d4267cff;"></i></div></div></div><div class="x-feature-box-content "><h4 class="x-feature-box-title">6 áudios de meditação guiada para profissionais de educação</h4><p class="x-feature-box-text">VALOR 30€</p></div></li></ul> <div class="e11869-150 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><span class="x-text-content-text-primary">Total: <span style="text-decoration: line-through;">30€</span></span></div></div></div> <div class="e11869-151 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Vais ter também acesso a estes Bónus:</p></div></div></div> <ul class="x-feature-list" data-x-element="feature_list" data-x-params="{"animationOffset":"50","animationDelayInitial":"0","animationDelayBetween":"300"}"><li class="x-feature-box left-text top-text cf" style="font-size: 14px; font-weight: 500; max-width: none;" data-x-element="feature_box" data-x-params="{"child":true,"graphicAnimation":"bounceIn","connectorAnimation":"none","alignH":"left","alignV":"top"}"><span class="x-feature-box-connector full" style="font-size: 45px; left: 0; right: calc(100% - 45px); border-left: 2px dashed #272727;"></span><div class="x-feature-box-graphic circle "><div class="x-feature-box-graphic-outer circle animated-hide" style=" margin-right: 30px;"><div class="x-feature-box-graphic-inner circle" style="font-size: 45px;"><i class="x-icon-plus circle" data-x-icon-s="" style="margin: 0 auto; color: #ffffff; background-color: #d4267cff;"></i></div></div></div><div class="x-feature-box-content "><h4 class="x-feature-box-title">Guia de apoio para meditar diariamente</h4><p class="x-feature-box-text">VALOR 15€</p></div></li></ul> <div class="e11869-154 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Total: <span style="text-decoration: line-through;">45€</span></p><span class="x-text-content-text-subheadline"><span style="font-weight: 400;">MAS NÃO É ISTO QUE VAIS PAGAR</span></span></div></div></div> <div class="e11869-155 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Eu estou comprometida em partilhar o máximo de ferramentas para transformar o teu dia-a-dia. Por isso, entra agora no programa Professoras Calmas e Relaxadas por apenas:</p></div></div></div> <div class="e11869-156 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Preço final:</p><span class="x-text-content-text-subheadline">17,90€</span></div></div></div> <a class="e11869-157 x-anchor x-anchor-button" tabindex="0" href="https://julianabarroso.com/carrinho/?add-to-cart= 11902" target="_blank"> <div class="x-anchor-content"> <div class="x-anchor-text"><span class="x-anchor-text-primary">Sim! Quero sentir-me mais calma e relaxada</span><span class="x-anchor-text-secondary">CLICA AQUI</span></div> </div> </a> <div class="e11869-158 x-row"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-159 x-col"> <span class="e11869-160 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2021/01/mb-mbway-retina-4.png" width="181" height="51.5" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-161 x-col"> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-162 x-section"> <div class="e11869-163 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-164 x-col"> <div class="x-bg" aria-hidden="true"> <div class="x-bg-layer-lower-image" style=" background-image: url(https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2021/03/natural_paper.jpg); background-repeat: repeat; background-position: center; background-size: auto;" data-testing="8132:full"></div> </div> <div class="e11869-165 x-row"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-166 x-col"> <div class="e11869-167 x-text"> Garantia incondicional de 14 dias</div> <span class="e11869-168 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2020/10/moneyback-14dias.png" width="250" height="250" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> <div class="e11869-169 x-col"> <div class="e11869-170 x-text"> <p><span style="font-weight: 400;">Tens alguma dúvida? Não sabes se o programa é para ti?</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Entra agora. Terás 14 dias para experimentar, colocar em prática e ver os resultados imediatos nos teus alunos.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Se por qualquer motivo entenderes que o programa não é para ti, basta fazer um pedido de devolução e eu envio-te de volta o valor investido.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Confio tanto no programa, que eu mesma assumo o risco para que tenhas a oportunidade de tentar algo novo.</span></p></div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-171 x-section"> <div class="x-bg" aria-hidden="true"> <div class="x-bg-layer-lower-image" data-x-element="bg_layer" data-x-params="{"parallaxSize":"200%","parallaxDir":"v","parallaxRev":true}" style=" background-image: url(https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2020/08/FAVICON-julianabarroso.png); background-repeat: no-repeat; background-position: 100px; background-size: 100px;" data-testing="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2020/08/FAVICON-julianabarroso.png"></div> <div class="x-bg-layer-upper-image" data-x-element="bg_layer" data-x-params="{"parallaxSize":"160%","parallaxDir":"v","parallaxRev":false}" style=" background-image: url(https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2020/08/FAVICON-julianabarroso.png); background-repeat: no-repeat; background-position: right; background-size: 200px;" data-testing="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2020/08/FAVICON-julianabarroso.png"></div> </div> <div class="e11869-172 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-173 x-col x-hide-md x-hide-sm x-hide-xs"> </div> <div class="e11869-174 x-col"> <div class="e11869-175 x-row"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-176 x-col"> <span class="e11869-177 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2020/10/popup-5passos-juliana-4-1.png" width="450" height="450" alt="Image" loading="lazy"> </span> <hr class="e11869-178 x-line"> <div class="e11869-179 x-text"> <p>Criada por alguém que vive pela educação</p></div> </div> </div> </div> <hr class="e11869-180 x-line"> <div class="e11869-181 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">A Juliana Barroso é mentora educacional e mãe de 2 filhos. Apaixonada pela educação, ajuda professores a criarem ambientes de aprendizagem harmoniosos e relações positivas e respeitosas com os seus alunos.</p></div></div></div> <hr class="e11869-182 x-line"> <div class="e11869-183 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary"><span style="font-weight: 400;">Fundadora do projecto julianabarroso.com, é criadora e facilitadora do Programa "Inspira Mais", desenvolvimento de competências sócio-emocionais em escolas públicas Portuguesas.</span> <span style="font-weight: 400;">Formadora certificada pelo IEFP e pelo Conselho Científico-Pedagógico da Formação Contínua de Professores.</span></p></div></div></div> <hr class="e11869-184 x-line"> <div class="e11869-185 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><p class="x-text-content-text-primary">Fez diversas formações em práticas meditativas, mindfulness, pedagogia, life coaching, Licenciada em Biologia e Mestre em Ecologia pela Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa.</p></div></div></div> <hr class="e11869-186 x-line"> </div> <div class="e11869-187 x-col x-hide-md x-hide-sm x-hide-xs"> </div> </div> </div> <div class="e11869-188 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-189 x-col x-hide-md x-hide-sm x-hide-xs"> </div> <div class="e11869-190 x-col"> <div class="x-bg" aria-hidden="true"> <div class="x-bg-layer-lower-color" style=" background-color: rgb(255, 255, 255);"></div> </div> <div class="e11869-191 x-text"> Algumas entidades com quem colaboro:</div> <div class="e11869-192 x-row"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-193 x-col"> <span class="e11869-194 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/03/vila-do-bispo.jpg" width="200" height="119.5" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> <div class="e11869-195 x-col"> <span class="e11869-196 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/03/centro-formacao-dr-rui-gracio.jpg" width="200" height="119.5" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> <div class="e11869-197 x-col"> <span class="e11869-198 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/03/centro-formacao-associacao-escolas-levante-algarvio.jpg" width="200" height="119.5" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> <div class="e11869-199 x-col"> <span class="e11869-200 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/03/centro-formacao-associacao-escolas-portimao-monchique.jpg" width="200" height="119.5" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> <div class="e11869-201 x-col"> <span class="e11869-202 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/03/agrupamento-escolas-jose-belchior-viegas-sao-bras-de-alportel.jpg" width="200" height="119.5" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> <div class="e11869-203 x-col"> <span class="e11869-204 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2022/03/agrupamento-vertical-escolas-concelho-vila-do-bispo.jpg" width="200" height="119.5" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-205 x-col x-hide-md x-hide-sm x-hide-xs"> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-206 x-section"> <div class="e11869-207 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-208 x-col"> <div class="e11869-209 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><span class="x-text-content-text-primary">Se chegaste até aqui e ainda não estás no programa…</span></div></div></div> <div class="e11869-210 x-text"> <p>Isto indica duas coisas: a primeira é que desejas mesmo sentir mais calma e mais energia no teu dia-a-dia. A segunda é que podes ter algumas dúvidas, o que é natural.</p> <p>Por isso, respondo abaixo algumas das perguntas mais comuns que recebo das minhas alunas:</p></div> </div> </div> </div> <div class="e11869-211 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-212 x-col"> <div class="e11869-213 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h1 class="x-text-content-text-primary">"<b>Não tenho tempo</b>"</h1><span class="x-text-content-text-subheadline"><p><span style="font-weight: 400;">Se leste esta página até aqui, também vais ter tempo para realizar pelo menos 1 meditação por dia. Pensa no tempo que gastas em redes sociais ou conversas que te puxam para baixo. </span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Tens com certeza 10min/dia para investir o teu bem-estar.</span><span style="font-weight: 400;"> Algumas destas meditações vão ajudar a tornar o teu tempo elástico. Ao aumentares o teu foco, a tua produtividade e energia vão aumentar e o teu dia vai render muito mais.</span></p> <p>Além disso, estes áudios foram criados a pensar no dia-a-dia atarefado dos profissionais de educação. Há práticas que podes fazer enquanto tomas banho.</p></span></div></div></div> <hr class="e11869-214 x-line"> </div> <div class="e11869-215 x-col"> <div class="e11869-216 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h1 class="x-text-content-text-primary">"<b>Eu não consigo meditar. Não dá para mim</b>"</h1><span class="x-text-content-text-subheadline"><p>Acredito que até possas ter experimentado e não tenha funcionado. Mas quantas vezes tentaste?</p> <p>Meditar é um treino de atenção àquilo que se passa dentro e fora de nós. Ao contrário do que muitos acreditam, não é esvaziar a mente e não pensar em nada. É o oposto, é olhar conscientemente para o que se está a passar.</p> <p>Como tudo o que é novidade, pode inicialmente trazer alguma ansiedade e insegurança. Por isso, os áudios de meditação guiada, facilitam a prática inicialmente porque podes ir seguindo as indicações dadas para que não te sintas perdida.</p></span></div></div></div> <hr class="e11869-217 x-line"> </div> <div class="e11869-218 x-col"> <div class="e11869-219 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h1 class="x-text-content-text-primary">"É <b>preciso ter um ambiente especial e não dá no dia-a-dia da escola ou em casa</b>"</h1><span class="x-text-content-text-subheadline"><p>Estes áudios podem ser usados em qualquer local, não é preciso um espaço especial.</p> <p>As práticas podem ser feitas de pé, sentadas ou deitadas, sem qualquer tipo de material extra.</p> <p>Basta estares num ambiente seguro, confortável e sem muitas distrações em redor. Isso pode acontecer na sala de aula, no jardim, no teu carro ou em casa no quarto.</p></span></div></div></div> <hr class="e11869-220 x-line"> </div> <div class="e11869-221 x-col"> <div class="e11869-222 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h1 class="x-text-content-text-primary">"Agora não é o momento certo"</h1><span class="x-text-content-text-subheadline"><p><span style="font-weight: 400;">Será que sentes mesmo que não vale a pena investir 10min/dia em ti? </span><span style="font-weight: 400;">Se achas que não é prioritário, então este programa não é para ti. </span></p> <p><span style="font-weight: 400;">São 10min para te sentires mais relaxada, mais leve, com mais energia e com mais clareza de como manter estados de calma e tranquilidade. </span></p> <p><span style="font-weight: 400;">É um investimento no teu bem-estar e em ti como profissional, mãe e mulher. É aquele momento diário só teu.</span></p></span></div></div></div> <hr class="e11869-223 x-line"> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-224 x-section"> <div class="x-bg" aria-hidden="true"> <div class="x-bg-layer-lower-image" style=" background-image: url(https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2021/03/natural_paper.jpg); background-repeat: repeat; background-position: center; background-size: auto;" data-testing="8132:full"></div> </div> <div class="e11869-225 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-226 x-col"> <div class="e11869-227 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h3 class="x-text-content-text-primary">Perguntas frequentes</h3></div></div></div> <hr class="e11869-228 x-line"> </div> </div> </div> <div class="e11869-229 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-230 x-col"> <div class="e11869-231 x-acc" role="tablist" id="x-acc-e11869-231"> <div class="e11869-232 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-232" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-232" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-232"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-232 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Fiz o pagamento e agora? <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-232" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-232" data-x-toggleable="e11869-232" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> <p>Quando efectuares o pagamento do programa após alguns minutos vais receber no teu email os DADOS DE ACESSO para entrares na <a href="https://julianabarroso.com/login/" target="_blank" rel="noopener">Área de Alunos</a></p> <p>Consegues aceder facilmente a área de alunos clicando no botão azul no canto superior direito no website <a href="https://julianabarroso.com/" target="_blank" rel="noopener">julianabarroso.com</a></p> </div> </div> </div> <div class="e11869-233 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-233" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-233" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-233"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-233 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Não recebi nenhum email <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-233" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-233" data-x-toggleable="e11869-233" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> <p>Não é habitual mas pode acontecer, os motivos mais comuns são 2:</p> <p><strong>Email na caixa das Promoções ou Spam</strong><br/> Vai ao separador das Promoções ou Spam na tua caixa de email. Se estiver no separador das Promoções do Gmail <a href="https://julianabarroso.com/gmail-troubleshoot/" target="_blank" rel="noopener">clica aqui para saberes como passas a receber na caixa Principal.</a> Se estiver na pasta do Spam é importante que indiques que esses emails não são Spam para receberes todos as notificações no futuro.</p> <p><strong>Email incorrecto</strong><br/> Pode acontecer ter havido um engano ao escrever o email no formulário de inscrição. Neste caso deves contactar o departamento de apoio ao aluno para o email ser corrigido.</p> <p>Contacto:<br/> <a href="/cdn-cgi/l/email-protection#a7d4d2d7c8d5d3c2e7cdd2cbcec6c9c6c5c6d5d5c8d4c889c4c8ca"><span class="__cf_email__" data-cfemail="fd8e888d928f8998bd978891949c939c9f9c8f8f928e92d39e9290">[email protected]</span></a></p> </div> </div> </div> <div class="e11869-234 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-234" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-234" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-234"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-234 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Vou receber o programa no meu email? <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-234" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-234" data-x-toggleable="e11869-234" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> <p>Não. O Programa está disponível na plataforma na <a href="https://julianabarroso.com/login/" target="_blank" rel="noopener">Área de Alunos</a>. Sempre que quiseres ver as aulas tens de aceder à área de alunos através dos seguintes passos:</p> <p>1. Vai a <a href="https://julianabarroso.com/" target="_blank" rel="noopener">julianabarroso.com</a> e clica no botão azul que está no canto superior direito</p> <p>2. Preenche o formulário com os dados de acesso<br/> - Coloca o Email de inscrição e a password que te enviamos para o teu email com o assunto "Aqui estão os dados de acesso"</p> </div> </div> </div> <div class="e11869-235 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-235" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-235" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-235"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-235 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Password incorrecta não consigo entrar <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-235" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-235" data-x-toggleable="e11869-235" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> <p>Se não estiveres a conseguir entrar porque a password está incorrecta não tem problema, <a href="https://julianabarroso.com/login/?action=lostpassword" target="_blank" rel="noopener">clica aqui para fazeres a recuperação de password.</a></p> <p>Se ainda assim precisares de ajuda contacta o departamento de suporte.<br/> <a href="/cdn-cgi/l/email-protection#790a0c09160b0d1c39130c15101817181b180b0b160a16571a1614"><span class="__cf_email__" data-cfemail="daa9afaab5a8aebf9ab0afb6b3bbb4bbb8bba8a8b5a9b5f4b9b5b7">[email protected]</span></a></p> </div> </div> </div> <div class="e11869-236 x-acc-item"> <button id="tab-e11869-236" class="x-acc-header" role="tab" type="button" aria-selected="false" aria-expanded="false" aria-controls="panel-e11869-236" data-x-toggle="collapse" data-x-toggleable="e11869-236"> <span class="x-acc-header-content"> <span class="x-acc-header-indicator"> <i class="e11869-236 x-icon" aria-hidden="true" data-x-icon-o=""></i> </span> <span class="x-acc-header-text">Quando tenho acesso ao Programa? <span style="font-size: 12px;">CLICA PARA VER MAIS</span></span> </span> </button> <div id="panel-e11869-236" role="tabpanel" aria-hidden="true" aria-labelledby="tab-e11869-236" data-x-toggleable="e11869-236" data-x-toggle-collapse="1" class="x-collapsed"> <div class="x-acc-content"> Imediatamente após o pagamento. </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="e11869-237 x-section"> <div class="x-bg" aria-hidden="true"> <div class="x-bg-layer-lower-image" style=" background-image: url(https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2021/03/natural_paper.jpg); background-repeat: repeat; background-position: center; background-size: none;" data-testing="8132:full"></div> </div> <div class="e11869-238 x-row x-container max width"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-239 x-col"> <div class="e11869-240 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><span class="x-text-content-text-primary">E agora que estás pronta te sentires mais calma e relaxada, clica no botão abaixo e garante o teu acesso:</span></div></div></div> <div class="e11869-241 x-row"> <div class="x-row-inner"> <div class="e11869-242 x-col"> </div> <div class="e11869-243 x-col"> <div class="e11869-244 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><h3 class="x-text-content-text-primary">6 áudios de meditação guiada</h3></div></div></div> <div class="e11869-245 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><h3 class="x-text-content-text-primary">Guia com informação essencial e perguntas frequentes</h3></div></div></div> <div class="e11869-246 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><h3 class="x-text-content-text-primary">Sentires mais foco, energia e equilíbrio emocional</h3></div></div></div> <div class="e11869-247 x-text x-text-headline has-graphic"> <div class="x-text-content"> <span class="x-graphic" aria-hidden="true"> <i class="x-icon x-graphic-child x-graphic-icon x-graphic-primary" aria-hidden="true" data-x-icon-s=""></i> </span> <div class="x-text-content-text"><h3 class="x-text-content-text-primary">Diminuição do teu stress e a volta do teu bem-estar</h3></div></div></div> </div> <div class="e11869-248 x-col"> </div> </div> </div> <div class="e11869-249 x-text x-text-headline"> <div class="x-text-content"><div class="x-text-content-text"><h1 class="x-text-content-text-primary">Valor total: <span style="text-decoration: line-through;">45€</span></h1><span class="x-text-content-text-subheadline">Preço final: 17,90€</span></div></div></div> <a class="e11869-250 x-anchor x-anchor-button" tabindex="0" href="https://julianabarroso.com/carrinho/?add-to-cart= 11902" target="_blank"> <div class="x-anchor-content"> <div class="x-anchor-text"><span class="x-anchor-text-primary">Sim! Quero crianças mais calmas e relaxadas</span><span class="x-anchor-text-secondary">CLICA AQUI</span></div> </div> </a> <a class="e11869-251 x-anchor x-anchor-toggle" tabindex="0" data-x-toggle="1" data-x-toggleable="e11869-251" data-x-toggle-overlay="1" aria-controls="e11869-251-off-canvas" aria-expanded="false" aria-haspopup="true" aria-label="Toggle Off Canvas Content"> <div class="x-anchor-content"> <div class="x-anchor-text"><span class="x-anchor-text-primary">Mantenho os teus dados seguros e podes remover/editar quando quiseres conforme descrito na Política de Privacidade</span></div> </div> </a> <hr class="e11869-252 x-line"> <span class="e11869-253 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2021/01/mb-mbway-retina-4.png" width="181" height="51.5" alt="Image" loading="lazy"> </span> <span class="e11869-254 x-image"> <img src="https://julianabarroso.com/wp-content/uploads/2020/11/julianabarroso-simbol.png" width="515" height="515" alt="Image" loading="lazy"> </span> </div> </div> </div> </div> </div> <span class="cp-load-after-post"></span> </div> </div> </article> </div> <div id="e11869-251-off-canvas" class="e11869-251 x-off-canvas x-off-canvas-right" role="dialog" tabindex="-1" data-x-toggleable="e11869-251" aria-hidden="true" aria-label="Off Canvas"> <span class="x-off-canvas-bg"></span> <button class="x-off-canvas-close x-off-canvas-close-right" data-x-toggle-close="1" aria-label="Close Off Canvas Content"> <span>×</span> </button> <div class="x-off-canvas-content x-off-canvas-content-right" data-x-scrollbar="{"suppressScrollX":true}" role="document" aria-label="Off Canvas Content"> <h4>A tua privacidade é importante.</h4> <p>É política do Juliana Barroso respeitar a sua privacidade em relação a qualquer informação sua que possamos coletar no site <a href="https://julianabarroso.com/" target="_blank" rel="noopener">Juliana Barroso</a>, e outros sites que possuímos e operamos.</p> <p>Solicitamos informações pessoais apenas quando realmente precisamos delas para lhe fornecer um serviço. 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